7月は夏バテなのか免疫力が低下して しばらく体調が良くありませんでした そうなると心も沈んでいってしまうものです これではいけないと思い いつもより運動の量を増やして 糖質や脂質や炭水化物の量も減らし 食生活も改善してみました すると 心も身体も徐…
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